Liebe Leser:innen, liebe Leser, klar denken, sich gut erinnern, wach durchs Leben gehen – das wünschen wir uns alle, besonders im Alter. Doch wussten Sie, dass unser geistiges Potenzial nicht einfach so verschwindet, sondern wir es aktiv stärken können? Rund ein Drittel der altersbedingten kognitiven Beeinträchtigungen lässt sich laut aktuellen Studien vermeiden oder verzögern – ganz ohne Medikamente. Die wirksamsten Mittel? Bewegung, soziale Nähe und vor allem: geistige Neugier.

Liebe Leserinnen, liebe Leser, kaum locken Sonne und laue Abende ins Freie, sind sie auch schon da: surrend, stechend, juckreizverursachend – Mücken, Bremsen und Wespen. Was oft harmlos beginnt, kann schnell unangenehm oder sogar gefährlich werden. Damit der Sommer ein unbeschwerter bleibt, verraten wir Ihnen, was medizinisch wirklich hilft – und welche Tipps Sie wahrscheinlich noch nicht kennen. Was beim Stich passiert - kurz und bündig Mit dem Stich gelangt Insektenspeichel unter die Haut. Darin enthaltene Eiweiße verhindern die Blutgerinnung und lösen eine Abwehrreaktion des Körpers aus. Histamin sorgt für Juckreiz, Rötung und Schwellung - typische Zeichen einer lokalen allergischen Reaktion. Problematisch wird es, wenn die Reaktion ausufert oder mit Allgemeinsymptomen einhergeht. Achtung, Notfall! Suchen Sie ärztliche Hilfe auf, wenn: • die Schwellung größer als 10 cm wird oder sich rasch ausbreitet • starke Schmerzen, Fieber oder Eiterbildung auftreten • der Stich im Mund, Gesicht oder Hals liegt • Symptome wie Schwindel, Ausschlag oder Kreislaufprobleme dazukommen Insektengift-Allergiker:innen sollten immer ein Notfallset mit Adrenalinpen, Antihistaminikum und Kortison dabeihaben. Erste Hilfe – die besten Tipps aus Praxis und Natur 1. Kühlen mit Köpfchen Kalte Umschläge, feuchte Tücher oder ein Coolpack lindern die Entzündung. Tipp: Ein in Essigwasser getränktes Tuch kann den Juckreiz zusätzlich mildern. 2. Heiße Sache: Wärmestifte Elektrische Stichheiler (ca. 50 °C) zerstören die allergieauslösenden Eiweiße direkt nach dem Stich – ein Geheimtipp, der wissenschaftlich gut belegt ist. 3. Natur pur – hilft oft erstaunlich gut • Zwiebel: halbieren, auflegen – wirkt antibakteriell • Spitzwegerich: Blätter zerdrücken, auflegen – entzündungshemmend • Honig: desinfizierend – für Erwachsene gut geeignet 4. Wenn’s doch schlimmer wird Antihistamin-Gels oder -Tabletten helfen bei stärkerem Juckreiz. Kortisoncremes sollten nur nach ärztlicher Rücksprache verwendet werden. Besser vorbeugen als kratzen Das lockt Mücken an: • dunkle Kleidung • Schwitzen • Alkohol Das hilft wirklich: • helle, lange Kleidung • Moskitonetze, Fliegengitter • ätherische Öle wie Zitronen-Eukalyptus oder Lavendel (regelmäßig erneuern!) Unser Fazit: Der Sommer darf stechen – aber nicht schocken Ein Stich ist kein Drama – wenn man weiß, was zu tun ist. Viele Beschwerden lassen sich mit einfachen Mitteln lindern, manchmal sogar mit dem, was am Wegrand wächst. Bleiben Sie wachsam, gut vorbereitet – und genießen Sie den Sommer! ZUM WOHL!

Liebe Leserinnen und Leser, wer an Gesundheit denkt, hat oft Vitamine oder Bewegung im Kopf – aber nur selten den Geschmackssinn. Dabei spielt unsere Zunge eine entscheidende Rolle: Sie ist nicht nur ein Genussorgan, sondern auch ein Sensor für Schutz und Balance im Körper. Insbesondere der bittere Geschmack wird dabei oft unterschätzt – oder gar gemieden. Doch neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Bitter ist ein Schlüsselreiz für Gesundheit, Stoffwechsel und Immunregulation. Und wer ihn meidet, verzichtet auf eine zentrale Funktion unseres Körpers.